黃英傑的生活時報

這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或

旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市  住起來真舒服而且服務員又很親切,重點

是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪

訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看

了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~

真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
 

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

商品訊息功能:

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃飽就睡 早上易昏沉、疲勞

:

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）好不容易終於結束忙碌的工作，卻因為感冒而病倒了。心想只要休息一下就好，但是就算經過充分的休息，身體還是感覺倦懶、提不起勁。可是完全沒有發燒，或其他任何症狀。也試過吃維他命與保健品補充營養，卻看不到成效。

工作過度、睡眠不足、營養不良都會造成身心疲勞

明明就睡得很飽，但是不知為何還是很容易疲倦、又提不起勁，女性還可能出現不容易上妝等症狀。其實，倦懶、覺得累，是身心疲勞的累積所引起。我們的生活中充滿著各種壓力。以及工作過度、睡眠不足、營養不良、人際關係困擾等因素，這些都是造成身心疲勞的原因。

疲勞，除了是年紀增長造成新陳代謝下降所引起，也可能是因為生活習慣或飲食習慣造成的。因此，請先重新檢視自己的生活習慣。檢查重點包括三餐是否定時、經常飽腹入睡、攝取過多的鹽糖與碳水化合物、喜歡高油脂食物、蔬菜攝取量偏少、運動不足、吃飯速度過快等。特別是飽腹狀態入睡，容易導致早晨醒來頭腦昏沉，並且容易疲勞，千萬要特別注意。

一旦持續性疲勞，身體的抵抗力或免疫力就會跟著降低，容易受到病毒感染如感冒等。當然，每個人都有覺得疲倦的時候，可在睡前做些按摩或運動。當天疲勞、當天消除是非常重要的。

舒緩身體緊繃體操(放鬆心情)

1）平躺，雙手往上舉，放鬆。小幅度地晃動雙手，然後回正。同樣地抬起雙腳，一樣輕鬆地晃動雙腳。

2）接著雙手、雙腳同時往上舉，放鬆地晃動四肢。維持約2、3分鐘即可，不要讓自己過度勞累。這個體操能夠有效地溫暖四肢末端，感覺手腳冰冷時就可以做這個運動。

腹式呼吸法(消除壓力)

1）感到壓力時，身體的肌肉會變得緊繃，呼吸也會變得短淺。腹式呼吸法，可以調整副交感神經的運作，讓自己進入容易放鬆的狀態。首先，坐在地上、閉上雙眼。

2）請試著先從「嘴巴吐光所有空氣」開始。接著，慢慢地花2、3秒的時間、透過鼻子吸氣，讓腹部自然膨脹。手放在腹部比較容易體會這種感覺。重複數次。

檢視飲食內容(改善體質)

稍微調整飲食內容，就能夠改善身體的活動力及體質。建議多攝取鐵、維他命B、鎂等營養素，改善疲勞與活力不足的問題。建議攝取的營養素中，鐵具有運送氧氣給細胞的重要任務，如果鐵質不足就會產生疲勞現象。

有氧運動與伸展(適度運動)

1） 先進行走路、慢跑、或是結合這兩者做20分鐘的有氧運動。

2）接著做伸展運動。從阿基里斯腱→小腿肚→大腿→臀部→腰→肩→頸部等，順著這樣的順序伸展，最後記得深呼吸。

（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）

⭐️ 更多新聞報導

壯男熱天水喝太少 竟得猛爆性肝衰竭
疤痕變色藏疾病？觀察身體12警訊
下午別喝咖啡！刺激分泌可體松易肥
姿勢不良讓骨骼變形 小心壓迫神經
馬鈴薯高GI 增加高血糖、高血壓風險

------------------------------------

Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA

 腸病毒重症亡 今年首例

:

衛生福利部疾病管制署今天傍晚證實，已經有一名不到一歲的嬰兒因感染伊科病毒11型併發重症，住院兩週後因多重器官衰竭過世，是今年首例腸病毒重症死亡案例。

疾管署今天下午召開記者會，副署長羅一鈞表示，一名新生兒出生12天後便出現發燒、活動力及食慾下降、呼吸急促等症狀，就醫後因病情惡化轉北部某醫學中心治療，確定感染伊科病毒11型併發重症。

疾管署晚間發布新聞稿證實，這名在新生兒加護病房住院兩週後仍因為多重器官衰竭過世，為本年首例腸病毒重症死亡個案。

疾管署統計今年到目前為止，已經累積10例腸病毒併發重症病例（含上述嬰兒死亡個案），其中5例為1歲以下嬰兒，呼籲家長落實勤洗手，若是發現孩子有發燒、活力不佳、食慾降低等情形應盡速帶至醫院接受治療。

【中央社台北5日電】疾管署防疫醫師吳佩圜表示，新生兒可能經由孕婦分娩過程或是產後人際接觸等途徑感染腸病毒，常見好發於新生兒的腸病毒為伊科病毒及克沙奇病毒，感染初期會有發燒、活力不佳、食慾降低等情形，並容易引發心肌炎、肝炎、腦炎、血小板下降、多發性器官衰竭等重症徵狀，提醒家長一旦發現孩子出現上述症狀，應儘速帶至醫院接受治療。

疾管署也提醒，5歲以下是嬰幼兒腸病毒併發重症的高危險群，提醒家中有孩童的民眾應落實勤洗手，另外，準媽媽懷孕期間，應注意手部及呼吸道衛生，產前14天至分娩前後如有發燒、上呼吸道感染、腹瀉、肋肌痛等疑似腸病毒感染症狀時，應主動告訴醫師以利診斷及處置。

訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 推薦, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 討論, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 部落客, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 比較評比, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 使用評比, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 開箱文, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 推薦, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 評測文, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 CP值, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 評鑑大隊, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 部落客推薦, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 好用嗎?, 訂房推薦濟州 BK 飯店 - 西歸浦市 去哪買?

• 訂房折扣
• 訂房網
• 旅舍預定優惠
• 套房飯店
• 旅館比價